Si sa peu vous rendre service, j'en suis heureuse...

Alors pour le ZINC tout d'abord:
Le Zinc qui intervient dans l'activité de plus de 200 enzymes, notamment celles qui participent à la protection contre les radicaux libres et celles qui sont impliquées dans la synthèse protéique (d'ou son importance dans les phénomènres de renouvellement des cellules, de cicatrisation et d'immunité.

Teneur en zinc en mg pour 100g

80 ---> Huîtres
7-10 ---> Comtés / reblochon / maroilles
6-7 ---> steak haché 15% de matière grasse
5-6 ---> viande de boeuf
2-3 ---> Sauté d'agneau au curry
1-2 ---> Biscotte au son / céréales de petit déjeuner / pain de sègle / noix de coco sèche / lentille cuite / petits pois / oeuf (le jaune) / humberger / friand à la viande / lait concentré
0,5-1 ---> flageolet / persil / noix de coco fraiche / abricot sec / avocat / champignon / figues sèches / banane mi-sèche / raisin / epinard / thon / lotte / saumon / merlu / collin / poisson pané / limande / raie / truite / cabillaud

pour les plats que vous pouvez privilégier:

Frites
Quenelles de poisson ou de volaille
Pommes dauphines
Ravioli à la viande
Couscous
Pâte aux oeufs


Pour le sucré:

Crème dessert
Brioche
Croissant
Biscuit sec


Voila je m'arrête la pour l'instant, je suis fatiguée, mais je ne t'oublie pas je continuerais ma petite liste plus tard.
Pour ce qui est du Zinc choisir de préference des produits d'agriculture bio et eviter de dépasser les 50/70 mg par jour... la normal c'est 50 mais comme nos chèrs en ont bcp besoin...!
préfèrer les légumes crus et secs pour une consommation d'entre repas

note : ma mère me faisait un goûter quand j'étais petite, énergétique et délicieux a essayer. Mélanger un jaune d'oeuf avec du sucre (tout de même pas mal) et battre...
pour les plus témérères vous pouvez gober des oeuf c'est super énergétique mais un peu dégeu!!!
Je vais essayer de vous faire un menu simpa plein de bonnes choses et vous fait un topo des autres apport plus tard salut

Cindy

Bonjour,

Merci pour tous les conseils que tu nous donnes sur la drépanocytose. Je suis ça toujours de près. Je voudrais te demander si tu peux nous donner des détails sur l'alimentation pour qu'elle soit équilibrée. Quels sont les aliments qu'il faut privilégier et leurss apports dans l'alimentation. Est-ce qu'il y a un régime spécial qu'il faut respecter? Je compte sur toutes les bonnes volontés qui voudront bien nous donner quelques renseignements sur l'alimentation des drépanocytaires car j'ai des enfants qui sont tous drépanocytaires et l'un d'entre eux (une fille de 10 ans) qui est quadriplégique et souvent anémiée. Merci d'avance.
Fatou

je me représente, cindy fiancée de drépa... je vous aie soumis quelques idées pour apaiser la douleur ou éviter un peu les crises.

J'ai autre chose que je n'aie pas encore tester c'est l'aloé véra.
Il parait que le jus de cette plante très amer est toute fois super efficace pour pas mal de problèmes (drépa, fatigue, maux de tête et même impuissance...).
Je vous propose de me laisser le temps de tester ça et de vous tenir au courant des résultat et d'ou se le procurer.

Aplus!

dites moi si c'est informations vous sont utiles et si vous en voulez d'autres je peut faire plus de recherches sur les méthodes alternatives de soulagement...

bonjour voici quelques trucs qui peuvent vous aider au quotidien. tout est naturel donc tout le monde en profite, ça ne fait que du bien.

déjà une hydration intense est indispensable. 3 a 4 litres d'eau consommés par jours est idéal et surveiller les diarrhées.
ensuite bien sûr une allimentation équilibrée et une hygiène de vie impeccables car les malades sont plus exposés que nous aux infections.

LE ZINC... la prise de 10 mg de zinc élémentaire par jour chez les enfants atteints leur assurerait une croissance et un gain de poids plus proches de la moyenne.
chez l'adulte il réduit les crises douloureuses de façon très nette.

ACIDES GRAS ET OMÉGAS 3...la consommation d'acides gras oméga-3 pourrait aider à réduire la fréquence des crises douloureuses typiques de la maladie.

COCKTAIL VITAMINES C, E, ET AIL...vu son effet anti-oxydant il réduirait la formation de cellules à densité élevée et à membranes anormales. Or, celles-ci tendent à obstruer la circulation sanguine et donc à provoquer les douleurs.
A utiliser:6 g d'ail vieilli, de 4 g à 6 g de vitamine C et de 800 UI à 1 200 UI de vitamine E

d'autres petites choses peuvent aider comme l'application de chaleur humide sur les zones affectées, cela aide a la diminution de la douleur.
Et l'homéopathie, entièrement a base de plantes, aide à lutter contre les facteurs déclencheurs comme par exemple la fatigue (Pour le noms ou la dose se référer a un homéopathe)

Voilà j'espère que ça va vous aider un peu... surtout les mamans de jeunes drépas!